+16Всероссийские конкурсы
         для педагогов

Форма входа

Печатный сборник

Сайт для педагогов

Сайт для учащихся

Минобр

Каталог файлов

Копирование разрешено только при указании прямой ссылки на материал и сохранении авторства.

Главная » Файлы » Конкурсы 2012-2016 уч.г » Всероссийский конкурс "Современный урок"

Разработка урока по ушу
[ Скачать с сервера (65.5 Kb) ] 18.02.2014, 12:15
Государственное Бюджетное образовательное учреждение
Школа № 187 Красногвардейского района

Разработка урока физической культура ( ушу)
1 класс

Тема урока: Прыжок тенкун фейцзяо способом « перепрыжка».

Автор: учитель физической культуры
Подольская Дарья Дмитриевна

Санкт-Петербург
2014 год
КОНСПЕКТ УРОКА

Время проведения : 10.02. 2014 год.

Место проведения: спортивный зал

КОНТИНГЕНТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ: 1 класс ( 6-7 лет)
ИНВЕНТАРЬ : МАТЫ ГИМНАСТИЧЕСКИE.

ОБЩИЕ ЗАДАЧИ:

1. Развивать гибкость нижних конечностей
2. Разучить прыжок тенкун фейцзяо способом « перепрыжка».
3. Развивать взрывную силу мышц бедра.
4. Закреплять пространственно-временные параметры технических коплексов- таолу.
5. Прививать чувство коллективизма и взаимопомощи.

Частные задачи Средства Дозировка Методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1. Сконцентрировать внимание занимающихся на содержании урока.
Построение группы в одну шеренгу.
2’
«Группа! В левом верхнем углу зала в одну шеренгу становись!», «Равняйсь!-«Смирно!»
Сдать рапорт.

2. Активизировать функциональное состояние организма для обеспечения высокой работоспособности занимающихся Ходьба
Медленный бег
Бег противоходом

Бег «Змейкой»

Бег с заданием:

Бег со сгибанием голени вперёд.

Бег со сгибанием голени назад.

бег спиной вперёд

Приставной шаг боком (правым и левым).

Бег без задания

Ходьба по кругу.

1'
1'
1’

1’

30''

30’’

30''

30''

30''

30'' «Направо!», «В обход на лево шагом -марш!» Дистанция 2 шага.
«Бегом –марш!»
Противоходом- марш!

Соблюдать дистанцию.

Руки перед собой, согнуты в локтях. Спину держать ровно!

Руки за спину. Пятками касаться ягодиц.
Соблюдать дистанцию!

Держать дистанцию. Бежать точно по кругу.

Cпина прямая. Плечи не разворачивать .Руки на пояс. Во время отталкивания наверх, ноги собирать вместе.

«Без задания марш!»

«Шагом-марш!» Дистанция один шаг.
«Левой!Левой!1,2,3!.....
На месте! Стой! Раз! два!»

3. Подготовить группу для проведения ОРУ.
Перестроение уступами.
1’
«Налево! Группа !На 6!3!На месте! Расчитайсь!!» «По расчёту шагом -марш!»

4. Способствовать развитию подвижности суставов в шейном отделе позвоночника для избежания травматизма при выполнении кувырков. И.П.- стойка руки на пояс
1-2-наклон головы вперёд
3-4-наклон головы назад
5-6-наклон головы влево
7-8-наклон головы вправо 5’
Ноги на ширине плеч. Плечи опущены.

5. Способствовать формированию правильной осанки у занимающихся, увеличению подвижности в плечевых суставах И.П.- стойка ноги врозь, руки к плечам.
1-4-круговое движение руками вперёд
5-8-то же назад

И.П.- О.С.
1-4-круговые движения руками вперёд.
5-8-круговые движения руками назад.
5’

2'
Выполнять с наибольшей амплитудой, следить за осанкой.

Максимальная амплитуда. Руки не сгибать!

6. Развивать силу прямых и косых мышц живота для укрепления мышечного корсета туловища.
И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс
1-2-наклон вправо
3-4-наклон влево
5-6-наклон назад
7-8-наклон вперёд
2'
Выполнять с максимальной амплитудой. Ноги, при наклоне вперёд не сгибать!!

7. Способствовать предупреждению травматизма голеностопного сустава 1)
И.П.- Сед ноги вперед
1-2-носки на себя
3-4-носки в пол

2)
И.П. сед ноги вперед
1-4 круговые движения стопами вправо
5-8- круговые движения стопами влево 1’

1’
Стараться коснуться носками пола.Максимально тянуть на себя

Максимальная амплитуда
8. Способствовать развитию гибкости для предупреждения травм при выполнении элементов техники с максимальной амплитудой 1)
И.П. сед ноги вперед
1-4- наклон вперед
5-8- удержание наклона

2)
И.П.-сед ноги врозь
1-4- након вперед
5-8- удержание наклона

3)И.П.- продольный шпагат , правая впереди
1-4- наклон вперед
5-8- удержание наклона

4) И.П.- продольный шпагат , левая впереди
1-4- наклон вперед
5-8- удержание наклона

5) поперечный шпагат

6)И.П.- поперечный шпагат
1- поворот в левый шпагат
2- И.П.
3- поворот в правый шпагат
4- И.П.
1’

1’

3’

3’

2’

3’
Спина прямая, колени прямые

Спина прямая. Носки вверх.Колени прямые.Животом касаться пола

Колени прямые. Носок вправой вверх, пятка левой вверх.
Стремиться коснуться лбом носка

Колени прямые

Во время поворотов таз проносить как можно ниже над полом
9. Организовать группу для проведения основной части
Построение группы в одну шеренгу в левом верхнем углу зала. 2’ «Группа! В левом верхнем углу зала в одну шеренгу становись!» «Равняйсь! Смирно!»
Основная часть
10. Формировать навык перестроения из колонны по одному в колонну по два, и обратно. И.П.- стоя в одну шеренгу произвести расчёт на 1-ый,2-ой. По команде «В две колонны стройся!» Перестроение в 2-е колонны. И обратно.
5'
После расчёта на 1-ый,2-ой ,по команде «В две колонны стройся!» вторые номера делают шаг вперёд левой ногой, правой в сторону и левую приставить к правой. По команде «В одну шеренгу стройся!» 2-е номера выполняют шаг левой в сторону, правой назад и левую приставить к правой ноге.

11. Способствовать развитию взрывной силы мышц ног для эффективного выполнения прыжковых упражнений
И.П.- упор присев.
1-2-прыжок вверх, руки на верх
3-4-И.П.

1’


Выпрыгивать максимально высоко! В прыжке ноги прямые.
12. Создать представление у занимающихся о прыжке тенкун фейцзяо Объяснение и показ.
2’ Объяснение техники выполнения кувыркав перед с последующим исполнением кувырка преподавателем.

13. Закрепить технику прыжка «ножницы» И.П. – ос
1-прыжок
2- И.П.
3’ Спина прямая , ноги прямые, носочки оттянуты
14. Разучить прыжок тэнкун-фэйцзяо по частям И.п – ОС
1. Шаг правой, хлопок правой ладонью по левой
2. Мах левой
3 Мах правой, хлопок правой рукой по стопе.
4.Ип.
4’ Первый хлопок выполняеть тыльной стороной ладони над головой.Носки оттянуты.
15. Разучить прыжок тэнкун-фэйцзяо в целом Ип.- ОС
1.-Шаг правой, хлопок над головой
2.- Прыжок, хлопок по правой стопе
3,4.-Ип. 4’ Спина прямая , ноги прямые, носочки оттянуты.Первый хлопок над головой.
16. Закрепить пространственно-временные параметры технических комплексов- таолу Комплекс 32 формы 20’ Занимающиеся в отягощениях на руках и ногах выполняют комплекс на время.

17. Подготовить группу к заключительной части.

Посадить группу на скамейку.

Построение группы в одну шеренгу.


2'

2'

Преподаватель даёт команду занимающимся « Занять места на скамье!» для проведения методической части урока.

«Группа! В одну шеренгу стройся!» «Равняйсь! Смирно!».

Заключительная часть

18. Сконцентрировать внимание занимающихся на подведении итогов занятия.
Построение группы в одну шеренгу.
1'
«Группа! В левом верхнем углу зала стройся!!»
Сообщить занимающимся задачи на следующей урок.
Категория: Всероссийский конкурс "Современный урок" | Добавил: Подольская
Просмотров: 903 | Загрузок: 84 | Рейтинг: 3.6/31
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Материалы

Бесплатный диплом обучение требования дети 6 класс Развитие речи $IMAGE1$ АЛЬБОМ ПО РАЗВИТИЮ ПРОСТЫХ ФОРМ ЗВУ познание АМо конспект занятия ИКТ Системно-деятельностный подход Презентация 2 класс Adobe Photoshop история лес белка сказкотерапия биология 5 класс И.Н. Пономарёва аккорлы География анализ учебника антициклоны атмосферные фронты проект семинар City country конспект урок 8 вид блюз Алгоритм химия 8 класс 5-9 классы Математика 5 класс 5 класс английский язык урок обучен технологическая карта урока предлог африканская чума свиней Открытый урок сценарий урок математики 1 класс фгос музыка Английский язык конкурс Collections 9 класс математики Уроки элементами воспитания. экологического школа учитель спорт английский Рождество литература 10 класс 11 класс русский язык коррекционная школа приставка Бородино автоматизация звуков безопасность дошкольное образование биология 5 класс УМК Школа 2100 занятие 9 мая ВОВ воспитание образование сайт опыт благодарности и сертификаты здоровьесберегающие технологии Программа Физика #environmental protection #визуализация #технология учебных вопросов Интегрированное занятие информатика конспект урока биология обществознание 4 класс Великая Отечественная война толерантность методическая разработка внеклассное мероприятие игра

Счетчик